Tips alami menurunkan kadar kolesterol - sudah banyak orang yang tau apa itu kolesterol dan kita sering berbicara tentang kolesterol dan masalah yang ditimbulkan dalam tubuh jika kita tidak mengambil beberapa tindakan yang tepat untuk pencegahan. Namun kita tetap tidak boleh bertindak gegabah dalam melakukan pengobatan, dalam menjalani pengobatan jangan sampe timbul efek samping seperti munculnya penyakit berbahaya lainnya. sebagian besar orang dengan tingginya kadar kolesterol darah memilih perawatan dengan menggunakan obat-obatan kimia.
 |
| Image credit to: Gary S Chapman/ getty images |
Walaupun pengobatan dengan menggunakan obat-obatan kimia juga efektif, sering didapati menghasilkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan, oleh karena itu sebaiknya kita mengambil tindakan pengobatan atau pencegahan dengan cara-cara alami yang tentu saja tidak memiliki efek samping yang buruk terhadap kesehatan, dibawah ini adalah 3 tips alami menurunkan kadar kolesterol, melalui beberapa langkah sederhana.
Tips untuk menurunkan kolesterol secara alami
1. Serat larut
Serat larut adalah jenis serat yang banyak kita temukan dalam berbagai macam makanan, para peneliti telah membuktikan bahwa orang yang makan makanan yang mengandung serat larut memiliki risiko 30% lebih rendah dari penyakit jantung sebagai akibat dari kolesterol tinggi, selain itu, mengkonsumsi makanan tinggi serat membantu kita menurunkan berat badan, karena makanan tinggi serat memiliki sifat yang mengenyangkan.
Beberapa makanan yang sangat kaya dengan serat larut seperti: Seluruh biji-bijian, kedelai, kacang polong, stroberi, raspberry, blackberry, brokoli, kentang, asparagus, terong, wortel, dll.
Tips alami menurunkan kadar kolesterol yang kedua
2. Berolahraga
Berbicara tentang olahraga. Olahraga yang sangat baik untuk kita lakukan terutama yang membantu menurunkan kadar kolesterol adalah ketika melakukannya tubuh meningkatkan produksi High Density Lipoprotein (HDL). Dengan melakukan olahraga secara konsisten adalah cara yang membantu mengurangi kolesterol jahat. Fakta bahwa olahraga yang terus menerus secara rutin dan teratur, selain membantu kita dalam menurunkan kadar kolesterol juga mendapatkan manfaat lain seperti bisa menurunkan berat badan, menjaga kebugaran fisik dan lainnya.
3. Kegemukan
Akhirnya, masalah berat badan. Orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan dengan hanya beberapa kilo dari berat badan standar atau normal, jauh lebih mungkin untuk terjadinya masalah kolesterol, jika melakukan diet sehat dan selalu menjaga berat sesuai dengan fisik supaya tubuh tetap sehat dan bugar.
Sebaiknya kita menghindari pengunaan obat-obatan kimia dalam pengobatan, kalau pun perlu mungkin harus dengan resep dokter ahli, cara terbaik dalam melindungi kesehatan adalah dengan menjaga tubuh tetap sehat dan memilih pongobatan herbal jika terjadi masalah penyakit, semoga artikel
tips alami menurunkan kadar kolesterol bermanfaat.
