Pembaca tips mencegah kerusakan neuron sekalian, otak merupakan salah satu organ penting yang ada pada tubuh kita, untuk itu kita harus selalu menjaga otak kita agar selalu sehat, apabila kenerja otak kita bermasalah maka, akan menimbulkan berbagai masalah pada tubuh kita. Neuron adalah sel-sel utama yang terdapat di otak.
 |
| Image: Maciej Frolow/ getty images |
Neuron bisa rusak dengan kebiasaan hidup kita yang tidak sehat, oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga otak kita agar selalu sehat, tidak peduli berapa usia kita.
Tips mencegah kerusakan neuron seperti:
- Salah satu hal yang sangat penting adalah dengan mengontrol stres karena sangat tinggi resiko kerusakan neuron. untuk mengontrol stress kita bisa melakukan kegiatan rekreasi atau cara lain untuk menurunkan tingkat stres yang kita alami.
- Sarapan setiap pagi adalah wajib untuk kita lakukan setiap hari jika tidak ingin mengalami kerusakan neuron, tubuh kita memerlukan makanan setelah 7 atau 8 jam beristirahat oleh karena itu tubuh tidak memiliki kekuatan atau bahan bakar untuk menjalankan fungsi otak dengan benar.
- Tidur dengan waktu yang cukup pada malam hari karena ketika kita kurang tidur maka kita kehilangan oksigen yang sehat.
- Jangan terlalu banyak atau sering mengkonsumsi makanan yang berlemak dan gula karena akan meningkatkan kerusakan sel otak.
- Hindari merokok, minuman keras atau obat terlarang yang akan menghancurkan fungsi sel-sel otak yang akan menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan.
- Berolahraga dengan teratur dapat membantu menjaga otak kita dalam kondisi baik, sehingga akan mempertahankan kemampuan kognitif kita dalam perkerjaan.
Sekian artikel tentang
tips untuk mencegah kerusakan neuron semoga bermanfaat.
