Pembaca manfaat dari senam aerobik sekalian, senam aerobik hanya aktivitas fisik dengan intensitas yang membutuhkan oksigen dalam jumlah besar. Dalam latihan aerobik tubuh menggunakan banyak oksigen sebagai bahan bakar seluruh tubuh, salah satu manfaat dari senam aerobik adalah dapat meningkatkan pernapasan tubuh dan memperbarui semua otot dan organ-organ dalam tubuh.
 |
| Image: Stockbyte/ getty images |
Manfaat dari senam aerobik:
- Senam aerobik akan bermanfaat dalam perbaikan fungsi kardiovaskular seperti untuk orang sehat yang memiliki riwayat hipertensi atau manifestasi patologis yang berhubungan dengan jantung.
- Karena senam aerobik adalah aktifitas fisik yang intens maka dapat menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dalam tubuh dan subkutan, terutama pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas. Untuk mencapainya, orang dengan kelebihan berat badan ini diperlukan untuk aerobik dengan rutin.
- Senam aerobik juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, ini dapat dicapai dalam jangka panjang dan sistematis tanpa banyak istirahat dalam melakukan rutinitas latihan.
Senam aerobik memiliki banyak pola dalam latihan untuk itu sebaiknya kita melakukannya dengan di pandu oleh orang yang ahli, mengikuti sebuah kelas dan latihan bersama banyak orang sangat dianjurkan supaya kita tidak bosan apabila kita latihan sendiri dirumah yang hanya dengan panduan sebuah video. demikian artikel tentang
manfaat dari senam aerobik, semoga bermanfaat.
