Pembaca manfaat berolahraga untuk otak sekalian, Olahraga sangat penting untuk membuat kita tetap sehat secara fisik, tetapi juga untuk menjaga fungsi otak utuh. Otak juga diuntungkan oleh olahraga karena ketika melakukan aktivitas fisik dengan tubuh akan mengaktifkan fungsi otak yang berbeda.
 |
| Image: Frank Gaglione/ getty images |
Berikut adalah manfaat berolahraga untuk otak:
- Membuat oksigenasi yang lebih baik di dalam tubuh yang menyebabkan otak bekerja lebih baik
- Meningkatkan produksi glukosa dan zat-zat lain yang fungsinya sangat penting dan baik untuk otak
- Membantu menjaga memori dalam jangka panjang
- Mengurangi resiko kerusakan kognitif di masa dewasa
- Membantu regenerasi sel-sel otak
- Mengurangi risiko penyakit seperti demensia
Olahraga adalah berpengaruh besar tidak hanya untuk tubuh tetapi juga otak, oleh karena itu dianjurkan kegiatan latihan fisik atau olahraga yang berbeda dan rutinitas latihan berubah untuk menantang otak dan membuat koneksi otak baru.
Otak harus dilakukan seperti otot oleh orang-orang dari segala usia untuk menjaga tubuh ini muda dan vital.
Latihan memiliki kemampuan untuk merangsang, memelihara, memperkuat, meregenerasi dan melindungi neuron bagi orang yang secara rutin berolahraga atau aktivitas fisik secara teratur.
Untuk membuat fungsi otak lebih baik, sebaiknya kita melakukan olahraga setidaknya 3 kali seminggu atau aktivitas fisik selama 45 menit untuk orang lebih tua dari 45 tahun. Kita harus memilih berolahraga atau
latihan fisik untuk memiliki otak kita lebih sehat tidak peduli berapapun usia kita. sekian pembahasan
manfaat berolahraga untuk otak, semoga bermanfaat.
