Sahabat pembaca sekalian, kali ini saya akan berbagi tips meningkatkan nafsu makan pada anak. Anak-anak perlu mendapatkan asupan nutrisi untuk tumbuh kembang si anak di masa depannya, dengan itu diperluka pola makan teratur dan makan kaya nutrisi dan juga sehat, itu merupakan salah satu kendala bagi banyak orang tua karena tak jarang anak-anak sering tidak nafsu makan, apalagi jika menu makanan adalah sayur manyur, ini merupakan musuh bagi anak-anak.
Asupan nutrisi sangat diperlukan untuk perkembangan otak si anak, orang tua harus berpikir keras bagaimana supaya anak bisa tercukupi dalam hal nutrisi setiap harinya. untuk itu kita sebagai orang tua perlu membangun kebiasaan makan pada anak-anak, disini saya coba bahas dua faktor untuk meningkatkan nafsu makan pada anak.
 |
| Image: Richard Drury/ getty images |
Faktor makanan dalam meningkatkan nafsu makan pada anak:
- Dengan mempertimbangkan kebutuhan anak, maka harus dibuat jadwal makan secara ketat.
- Anak akan menginternalisasi dan memiliki kebiasaan makan dengan jam yang sudah ditentukan.
- Jika esekali tidak tepat pada jadwal maka tidak akan mempengaruhi untuk kelanjutannya.
- Pola yang biasanya terdiri dari empat yaitu: sarapan, makan siang, snack dan makan malam.
- Buatlah makanan yang bervariasi pada setiap jadwal makan, agar anak tidak bosan.
- Buat anak senang dengan makanan dari padangan pertamanya pada makanan tersebut.
 |
| Image: Mark Bowden/ getty images |
Faktor lingkungan dalam meningkatkan nafsu makan pada anak:
- Makanan harus selalu berada di tempat yang sama seperti meja makan.
- Akrabkan si anak dengan peralatan seperti serbet, sendok, piring, dll dan tempat peralatan tersebut tersimpan.
- Temani anak pada saat makan.
- Dengan sedikit canda disaat makan berlangsung, akan membuat anak-anak senang dan bisa saja diakan menunggu hal-hal seperti itu lagi di jadwal makan selanjutnya.
- Usahakan anak senang pada saat makan berlangsung.
Membangun prilaku mandiri pada anak-anak bisa kita lakukan sejak dini dimana saja dan kapan saja, seperti halnya disaat makan berlangsung kita sebagai orang tua sudah harus mengajari anak-anak supaya mandiri tidak bergantung pada orang tua, tentu saja dengan hal-hal yang menurut kita bisa dilakukan oleh si anak seperti hal-hal yang kita anggap sepele contohnya:
- Beritahu si anak supaya tidak menunda-nunda makan kalau sudah waktunya makan.
- Menempatkan serbet, mencuci tangan, mengisi gelas air minum, dll ...
- Berdoa sebelum makan (untuk ini mungkin orang tua bisa menjelaskan pada anak kenapa kita harus berdoa sebelum makan)
- Mengumpulkan barang-barang yang sudah kotor diatas meja makan, tergantung dari usia mereka.
- Mendorong partisipasi dan kontribusi anak untuk merasa bertanggung jawab dalam hal seperti cuci piring, merapikan meja makan dll, tergantung usia si anak.
Pendidikan dalam hal kemandirian dan tanggung jawab sangat baik diajarkan sejak dini supaya dapat mencegah konflik antara anak dan orang tua di masa yang akan datang. semoga bermanfaat.
