Manfaat melatonin bagi kesehatan tubuh - Melatonin merupakan antioksidan alami yang diproduksi oleh tubuh dan dari sayuran dan buah-buahan, saat kita mengonsumsi makanan yang kaya melatonin seperti pisang, nanas dan jeruk maka kadar melatonin dalam tubuh akan meningkat secara signifikan. Melatonin adalah hormon alami yang bertindak sebagai jam internal sistem tubuh. Tingkat melatonin di dalam tubuh secara alami menurun dengan bertambahnya usia.
 |
| Images credit: wikipedia |
Melatonin bekerja dengan antioksidan lain untuk meningkatkan efektivitas tubuh, selain itu melatonin juga telah terbukti dua kali lebih aktif sebagai vitamin E, dan diyakini sebagai antioksidan lipofilik yang paling efektif. Melatonin berbeda dari antioksidan klasik lainnya, seperti vitamin C dan vitamin E, melatonin memiliki sifat amphiphilic.
Melatonin akan membantu menjaga siklus sirkadian atau dalam istilah yang sederhana adalah membantu tingkat jam biologis tubuh melalui komunikasi antar sel, oleh karena itu apabila tingkat melatonin menurun maka itu normal bagi orang tua, yang biasanya tidur lebih awal dan bangun pagi, selain itu mereka juga cenderung menderita gangguan tidur. Hormon ini membantu menjaga kesehatan sel melalui penyembuhan diri dan pemulihan.
Manfaat melatonin
Kurangnya melatonin dalam tubuh akan mengalami gangguan tidur, tapi apabila melatonin normal maka akan membantu menstabilkan sistem saraf secara normal, secara tidak langsung akan membantu meningkatkan pola tidur secara efisien. Melatonin merupakan antioksidan kuat, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hormon ini juga menentukan frekuensi dan durasi siklus menstruasi, dan mempengaruhi masa menopause pada wanita. Hal ini juga berguna dalam mencegah penyakit tertentu seperti penyakit Alzheimer dan kanker juga dapat mencegah pertumbuhan tumor secara langsung dan mempengaruhi sel-sel kanker.
Di sisi lain, beberapa ahli telah melakukan penelitian untuk membuktikan manfaat melatonin dalam mencegah berbagai bentuk sakit kepala dan migrain yang terkait dengan stres. sekian artikel singkat tentang
manfaat melatonin bagi kesehatan tubuh, semoga bisa berguna dan bermanfaat.
