Pembaca manfaat jambu biji untuk kesehatan sekalian, jambu biji adalah buah tropis yang sekarang menjadi sangat populer di berbagai belahan dunia. Jambu biji merupakan makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara teratur karena memiliki sifat obat dan gizi yang dikandungnya.
Salah satu manfaat dari jambu dapat mengatur tekanan darah. Didalam satu buah jambu merah mengandung jumlah kalium hampir sama yang terdapat dalam buah pisang pisang, manfaat dari kalium adalah akan membalikkan efek natrium, sehingga dapat mengatur keseimbangan tekanan darah, selain itu juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
 |
| Image credit to: Image Source/ getty images |
Dengan mengkonsumsi buah jambu biji, dapat membantu tubuh kita dalam memperlambat penyerapan gula dalam darah, kerena buah ini kaya serat dan sangat membantu untuk penderita diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang tinggi serat ( 5,4 gram per 100 gram buah ) dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Selain buah, daun jambu biji juga memiliki sifat obat, seperti air perasan dari daun dikatakan bisa kita jadikan sebagai obat pilek dan batuk karena dapat membantu dalam mengurangi pembentukan lendir, desinfektan saluran pernapasan dan mencegah aktivitas bakteri di tenggorokan.
Dibawah ini adalah nutrisi yang terkandung dalam jambu biji seperti:
Manfaat jambu biji untuk kesehatan
- Membantu mengatur tekanan darah
- Mengurangi risiko infeksi
- Membantu untuk memperkuat dan memelihara sistem kekebalan tubuh
- Membantu pengurangan berat badan
- Mengatur dan menurunkan kolesterol darah
- Mengurangi jumlah trigliserida darah
- Membantu mengontrol asam urat
- Mencegah aterosklerosis dengan melindungi arteri
- Meningkatkan kesehatan tulang, rambut, gigi, kulit
- Membantu menjaga dan mencegah kesehatan mata
- Membantu mengobati gangguan sistem saraf
- Membantu melawan Insomnia
- Meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh
- Membantu mengontrol batuk
- Meningkatkan kesehatan kulit
Ada banyak cara dalam mengkonsumsi buah jambu biji seperti jus, salad atau di makan langsung, sangat dimerekomendasikan untuk makan jambu biji 2 sampai 3 buah per hari supaya dapat memiliki efek bagi kesehatan, sekian artikel tentang
manfaat jambu biji untuk kesehatan, semoga bermanfaat.
