Pembaca tips mencegah agar mata tidak kelelahan sekalian, Kelelahan mata terjadi ketika terlalu lama fokus pada sesuatu yang sedang kita kerjakan salah satunya kalau kita sedang bekerja dengan menggunakan komputer dan dengan bekerja periode terlalu lama atau disaat kita menonton televisi, membaca, menjahit, mengemudi.
 |
| Images: Tetra Images/ getty images |
Gejala atau tanda-tanda kalau mata kita lelah antara lain seperti:
- Mata perih seperti terbakar
Masalah yang timbul akibat dari mata lelah seperti sensitivitas terhadap cahaya, penglihatan kabur, gampang mengalami mata berkuang, bermasalah pada fokus penglihatan, sakit kepala, pusing.
Berikut ini adalah tips mencegah agar mata tidak kelelahan:
Jangan terpaku pada suatu obyek terlalu lama atau selama lebih dari 30 menit untuk mengurangi kelelahan mata. Dianjurkan untuk bangun dan bergerak setiap 15 menit sehingga terjadi perubahan pada pandangan.
- Ketika kita melakukan aktivitas yang membutuhkan tatapan, kita diharus berkedip supaya otot mata bekerja dan sedikit lebih santai dan tidak terlalu kering.
- Lakukan kegiatan di lingkungan yang pencahayaan cukup, Bila memungkinkan menggunakan cahaya alami dan sebagai alternatif adalah cahaya buatan dengan tingkat. pencahayaan yang kucup.
- Jika Anda merasa bahwa mata kering, sebaiknya menggunakan obat tetes mata atau air mata buatan seperti yang direkomendasikan oleh dokter.
- Mengatur kecerahan komputer jika perkerjaan kita menggunakan komputer supaya tidak terjadi kelelahan pada mata.
- Pindahkan panglihatan mata setiap 10 menit supaya mata bisa lebih santai selama beberapa menit secara teratur.
Oleh karena tuntutan perkerjaan, banyak kegiatan yang kita lakukan memang membutuhkan tatapan yang harus fokus sehingga kelelahan mata adalah kondisi umum. akan tetapi kita bisa mengurangi dan menghindari jika kita mengikuti
tips mencegah agar mata tidak kelelahan seperti yang tercantum di atas.
Sangat penting bagi kita untuk merawat mata kita dan kita harus menghindari kelelahan pada mata secara terus menerus untuk menghindari masalah lebih serius pada mata di masa depan, sekian
tips mencegah agar mata tidak kelelahan, semoga bermanfaat..
