Sahabat pembaca, almond adalah salah salah satu biji-bijian kering yang paling populer di dunia dan dikonsumsi di seluruh dunia. Almond umumnya digunakan dalam puding, kue, roti dan sebagai bahan untuk makanan lainnya, selain rasa dari almond yang gurih juga memiliki nutrisi yang tentu saja bermanfaat untuk tubuh.
 |
| Image: Kristin Duvall /getty images |
Almond dapat memberikan tubuh dengan nutrisi seperti:
- Protein
- Karbohidrat
- Serat
- Vitamin E
- Vitamin B2
- Vitamin B7
- Kalsium
- Fosfor
- Riboflavin
- Magnesium
- Asama folat
- Karbohidrat
- Besi
- Kalium
Berikut manfaat almond untuk kesehatan:
- Membantu melawan penyakit jantung dan mengurangi risiko kardiovaskular
- Menurunkan kolesterol dan mengatur jumlah trigliserida darah
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Membantu melawan penuaan dini
- Membantu menjaga kesehatan tulang
- Mengatur tekanan darah
- Meningkatkan fungsi sistem pencernaan
- Membantu mencegah penyakit seperti arthritis dan rematik
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Membantu meningkatkan konsentrasi otak
- Membantu melawan sembelit
- Mengurangi risiko diabetes
Untuk menuai keuntungan bisa makan almond secara langsung setelah di olah atau yang sudah jadi susu karena keduanya sangat sehat dan bergizi. Minyak dari almond digunakan dalam berbagai kosmetik dan perawatan kecantikan karena dapat meningkatkan penampilan seperti untuk kesehatan kulit dan rambut.
Almond juga memiliki sifat mengenyangkan sehingga jika melakukan program diet bisa mengkonsumsi 4 atau 5 almond setiap hari dan juga dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit sehingga penggunaan rutin adalah baik untuk dilakukan. semoga bermanfaat..
