Sahabat sekalian, kali ini saya akan membahas tips mencegah penyakit asam urat karena asam urat adalah penyakit yang disebabkan oleh akumulasi asam urat, suatu zat yang dihasilkan ketika tubuh mengolah protein dari makanan yang kita makan.
 |
| images: Tom Merton/getty images |
Asam urat terjadi bila tubuh kita tidak bisa mengolah protein yang kita makan dengan benar dan dia akan membentuk kristal yang disimpan di bagian tubuh seperti sendi kaki, bahu, pergelangan kaki, siku dan lainnya.
Gejala asam urat:
- Nyeri pada sendi
- Pembengkakan sendi, terutama jempol kaki
- Kemerahan di daerah yang sakit
- Bada terasa panas
Serangan asam urat terasa sangat menyakitkan dan penting untuk mengendalikan tingkat asam urat untuk menghindari penyakit ini lebih parah.
Dibawah ini adalah tips mencegah penyakit asam urat:
- Mengurangi konsumsi daging merah, makanan laut, jeroan, jamur, atau makanan yang mengandung banyak protein dan purin karena dengan itu bisa meningkatkan asam urat.
- Dalam dalam makanan kita sehari-hari harus mencakup asam folat dan vitamin C untuk dan sayuran hijau, buah jeruk unguk mencegah terjadinya asam urat.
- Menurunkan berat badan membantu mengurangi kemungkinan serangan asam urat.
- Olahraga secara teratur membantu mencegah asam urat karena jika kita bekerja dengan menggunakan sendi lebih kuat maka akan mengurangi kesempatan bertambahnya pengendapan pada bagian tersebut.
- Hindari alkohol jika menderita asam urat.
- Minum 2 liter air sehari.
Asam urat yang tidak diobati dapat menyebabkan kecacatan pada tubuh dan sangat penting untuk melakukan pengobatan dini untuk mencegah kerusakan permanen, asam urat dapat dicegah dengan diet seimbang dan sehat.
Semoga bermanfaat..
