Sahabat sekalian beberapa dari kita sering mengalami stres akibat dari aktivitas kita sehari-hari, sebuah studi menemukan bahwa stres lebih banyak di alami oleh pria dari pada wanita, dengan stres kita bisa membawa banyak masalah dalam tubuh kita karna anggota tubuh kita saling berhubungan satu sama lain, namun stres bisa kita kontrol dengan berolah raga salah satunya adalah dengan latihan yoga.
 |
| Image : Jupiterimages/Pixland/Getty Images |
Yoga merupakan salah satu sistem latihan yang paling penting untuk menangkal atau mengurangi stres, dengan berbagai alasan yoga sangat bermanfaat untuk menangkal stres, yoga dapat membersihkan pikiran dan membuat tubuh kita rileks, latihan yoga bekerja dengan cara mengontrol pikiran dan tubuh secara rileks, kita belajar untuk mengontrol dan mengendurkan otot-otot yang terutama disaat kita mengalami stres.
Di dalam latihan Yoga ada banyak posisi yang dapat menyebabkan kita bisa relaksasi dan mengontrol stres dalam hal ini seperti posisi lotus, posisi ini dalam yoga adalah posisi terbaik yang dapat membantu kita rileks. Paling penting untuk kita ketahui adalah bahwa dalam kita belajar yoga harus dipantau oleh orang yang bener-benar profesional dalam yoga, sehingga akan mendapatkan latihan pernafasan yang baik dan juga teknik lainnya.
Manfaat Gaya Lotus :
- Membuka pinggul
- Meregangkan pergelangan kaki dan lutut
- Menenangkan otak
- Meningkatkan kesadaran dan perhatian
- Menjaga tulang belakang lurus
- Membantu mengembangkan postur tubuh yang baik
- Meringankan ketidaknyamanan menstruasi dan linu panggul
- Membantu menjaga sendi dan ligamen yang fleksibel
- Merangsang tulang belakang, panggul, perut, dan kandung kemih
- Mengembalikan tingkat energi
Semoga Bermanfaat..
