Pembaca olahraga yang membantu meningkatkan sirkulasi darah sekalian, olahraga merupakan rutinitas yang sebaiknya kita lakukan setiap hari secara rutin dan teratur, dengan berolahraga selain bisa menghilangkan stress akibat dari banyaknya aktivitas kita sehari-hari, juga bisa membantu tubuh kita tetap bugar dan sehat, salah satunya seperti membantu meningkatkan serkulasi darah dalam tubuh.
 |
| Image credit to: Dorling Kindersley/getty images |
Olahraga merupakan kebiasaan yang sangat baik dan direkomendasikan untuk orang-orang dari segala usia, akan tetapi dalam berolahraga akan berbeda pada setiap orang tergantung dengan kesehatan mereka.
Orang dengan sirkulasi yang buruk rentan terhadap penyakit seperti:
- Perasaan mati rasa di kaki
Orang-orang dengan gejala-gejala penyakit tertentu seperti kondisi seperti di atas harus aktif secara fisik untuk meningkatkan sirkulasi darah dengan begitu dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Pada usia berapa pun kita dapat mengalami masalah sirkulasi darah apalagi pada orang yang sudah berusia lanjut, risiko bisa lebih meningkat jika memiliki kelebihan berat badan.
Berikut ini adalah olahraga yang membantu meningkatkan sirkulasi darah:
Latihan dibawah ini tidak dianjurkan untuk orang dengan masalah sirkulasi, sebaiknya dihindari atau latihan seperti ini akan memiliki dampak menghambat aliran darah balik ke vena.
Setelah berolahraga selesai, kita dapat membasahi kaki dengan air dingin untuk mengaktifkan sirkulasi darah. Memijat setelah aktivitas fisik juga membantu meringankan ketidaknyamanan kaki. sekitan artikel singkat tentang
olahraga yang membantu meningkatkan sirkulasi darah, semoga bermanfaat
