Pembaca "tidak semua lemak buruk bagi kesehatan" sekalian, Banyak orang jika ngomong masalah lemak perut sering beranggapan kalau lemak itu seperti penyakit yang harus segera disingkirkan dari dalam tubuh dan seperti musuh bagi kesehatan. Lemak tidak semua buruk bagi kesehatan, ada juga lemak baik yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita untuk fungsi tertentu.
 |
| Image: David Naylor/ getty images |
Lemak yang baik diperlukan oleh tubuh:
- Membantu tubuh menyerap vitamin A, D, E, K
- Untuk pembentukan jaringan saraf dan produksi hormon
- Membantu mengendalikan peradangan dalam tubuh
- Meningkatkan organ yang sehat
Risiko kalau kita menghilangkan lemak makanan baik itu lemak jenuh ataupun lemak tak jenuh. Sebaliknya lemak jenuh sangat berbahaya bagi kesehatan, dan berikut ini adalah beberapa resiko terhadap kesehatan apabila kita menghilangkan semua lemak dari makanan kita sehari-hari:
- Bermasalah pada menyerap vitamin dan nutrisi tertentu dalam tubuh
- Penurunan energi dalam tubuh
- Perubahan pada hormonal dan metabolisme
- bermasalah gizi buruk atau malnutrisi
Itulah sebabnya mengapa kita sangat penting untuk memahami bahwa lemak yang baik juga diperlukan oleh tubuh, tetapi apabila tubuh kita kelebihan lemak yang buruk akan menjadi rentan terhadap berbagai macam penyakit. Jadi, dalam mengkonsumsi makanan sebaiknya kita memilih makanan yang sedikit mengandung lemak untuk menghindari asupan lemak jahat. sekian bahasan tentang
tidak semua lemak buruk bagi kesehatan. semoga bermanfaat.
