Pembaca penyebab kram otot karena kekurangan gizi sekalian, apakah anda salah satu orang yang paling sering mengalami kram otot? jika iya baca artikel penyebab kram otot karena kekurangan gizi sampai selesai ya.! kram otot merupakan kontraksi singkat yang biasanya sering terjadi apabila seseorang sedang melakukan olahraga keras bahkan disaat tidur pun kram otot bisa terjadi dan sangat menyakitkan, mungkin ada dari pembaca yang sering mengalami hal ini, sebaiknya kita mengenali apa penyebabnya terjadinya kram.
 |
| Image: Image Source/ getty images |
Salah satu penyebab kram otot paling sering terjadi atau paling umum adalah dikarnakan tubuh kita kekurangan nutrisi dan melakukan olahraga keras, terjadinya kram otot ketika dalam tubuh kita ada ketidakseimbangan dalam jumlah nutrisi dan mineral tertentu yang menghasilkan kerusakan otot, dibawah ini adalah
kekurangan nutrisi yang menyebabkan kram otot seperti:
- Kalsium
- Kalium
- Sodium
- Magnesium
- Vitamin B1 dan vitamin B3
- Vitamin C
- Vitamin D
- Mineral
Orang yang paling mungkin menderita kram otot seperti:
- Perempuan yang sedang hamil
- Atlet
- Lansia
- Orang dengan kekurangan gizi
Pembaca
penyebab kram otot karena kekurangan gizi sekalian, kram bisa terjadi setiap saat sepanjang hari baik itu disaat kita beristirahat atau berolahraga, olaraga adalah salah satu aktifitas yang paling sering mengalami kram. Salah satu cara sederhana untuk menghindari kram otot adalah dengan menjaga tubuh kita agar selalu dalam kondisi hidrasi, untuk itu diperlu minum air putih dalam jumlah yang cukup air setiap hari.
Seperti yang saya tulis diatas tadi kalau kram adalah kontraksi singkat pada otot, jika kram terjadi dalam waktu yang lama, kita sebaiknya harus sesegera mungkin untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah kita mengalami kram atau ada penyakit lain yang kambuh, dengan begitu kita bisa mengambil tindakan pengobatan sesuai dengan penyakit yang kita derita. demikian artikel tentang penyebab kram otot karena kekurangan gizi, semoga bermanfaat.
